Discover 手帳 2017

著者からのメッセージ

忙しいあなたの毎日を癒すための手帳です

こんにちは。いい女.botです。たくさんの手帳の中から手に取っていただき、ありがとうございます。

あなたのふだんの生活で、ペンで紙に文字を書く機会はどのくらいありますか?パソコンやスマートフォンが普及し、昔に比べるとペンを持つ時間は随分減ったかもしれませんね。

実は、「書くことで人は癒される」とわかっています。ゆっくりと文字を書くことで、呼吸が落ち着き、自律神経が整います。字を書くことにはリラックス効果があり、ストレスを軽減し、免疫力を高めるともいわれています。意識を集中させるので時間がゆっくり感じられ、さらに、手や目を使うことで脳が活発になり、意欲的になります。創造性や実行力も高めることができます。

手帳に書くことで自分の感情を整理できます

仕事、勉強、デート、友人付き合い……忙しい毎日を送るあなたは、きっとこの手帳にたくさんの予定を書き込むことでしょう。この手帳は、スケジュール帳であると同時に、日記帳でもあります。寝る前の5 分、この手帳を開いて、その日の出来事を振り返り、自分と向き合ってみてください。

その日してもらったこと、うれしかったこと、その日出会った素敵な言葉など、自由に書き込んでください。いやなことがあった日にも、そのことを手帳にそのまま書きましょう。毎日手帳を開き、いいことも悪いことも書き込む習慣をつければ、いつのまにか悩みが解決されていることがあります。紙に書くことで、自然と自分の悩みを客観的に見ることができ、冷静に考えることができるからです。優しいイラストとデザイン、ツイッターで好評だった「いい女.bot」の名言、そしてあなた自身の書き込みが、きっとあなたを癒し、励ましてくれるはずです。

毎月の「いい女」レッスンもお楽しみください

自分磨きのヒントになるコラムを毎月添えています。ぜひ各月のテーマを意識して1 ヵ月過ごしてみてください。

毎月少しずつでも、それを習慣にできれば、きっとこの手帳を使い終わる頃には、あなたはもっと「いい女」になっているはずです。あなたのとって最高に素敵な1 年になりますように……!

いい女.bot

プロフィール

@ionnnabot
作家。学業と並行して心理学の資格を取得し、ビジネス書作家の付き人として活動。そこで得た学びをもとに、2012年5月より「いい女になるための心に刺さる一言」をテーマにTwitter内で作家活動を開始。1年間で21万、2年で26万人のフォロワーを獲得した。