商品詳細

[電子書籍]からだの力が目覚める食べ方

究極の健康栄養学 5 つの法則

[電子書籍]からだの力が目覚める食べ方

電子書籍
価格: 800円(税込)
フォーマット
紙の書籍
電子書籍
紙+電子書籍セット
価格
1,080円
800円
1,480円
個数:
  • 発売日2012.7.20
  • ISBN978-4-7993-1193-6

商品概要

いつまでも健康で、ムリせず痩せられる!誰でも簡単に実践できる、驚きの食事法ナチュラルハイジーンとは?

商品説明

全世界で 1200 万部突破の大ベストセラー!、NY タイムズ 40 週連続ナンバー 1 の超ベストセラーを生んだ健康栄養学『ナチュラルダイエット』を携書化。

好きなだけ食べて健康でいられる方法とは!? 今すぐ実践できる「病気に無縁の食べ方」

・カロリーと肥満は無関係
・生命力のある水で、体の毒素を洗い流す
・肉料理とポテトの組み合わせこそ、胃痛の原因
・「朝食にフルーツ」を 1 週間続ければ驚くほど健康に
・肉食は本当に必要か
・バナナはステーキより良質なタンパク源
・牛乳、乳製品こそが骨粗しょう症を引き起こす

本書でご紹介する方法なら、スリムな体型を維持してエネルギッシュになると同時に、がんや心臓病、脳卒中などの悲惨な生活習慣病を予防することができ、いつまでも健康でいられるのです。

目次

序章 好きなだけ食べて健康になれる方法とは?
 動脈硬化の恐怖
 コレステロールについて知っておくべきこと
 薬を飲むのは合理的な解決策ではない
 食と健康に関する、世界史上もっとも重要な疫学調査
 現代人が飽食病になる理由
 無理なダイエットは心臓病のリスクを高める
 カロリーと肥満は無関係だった!
 - この章のまとめ

法則1 生命力のある水を摂取する
 体の中をきれいにするということ
 〝生命力のある水〟を摂取する
 体の中の毒素を洗い落とす
 健康になるのは、きわめて簡単!
 - この章のまとめ

法則2 たんぱく質食品と炭水化物食品を分けて食べる
 食べ物を「たんぱく質食品」と
 「炭水化物食品」に分けて考える
 二十数年間の腹痛から解放された!
 消化器に負担をかけない食べ方とは?
 組み合わせの工夫で、食後も元気いっぱい
 胃の痛みは、体が発する緊急メッセージ
 - この章のまとめ

法則3 朝食にはフルーツを食べる
 フルーツは、胃の中に何もない状態のときに食べる
 朝食にはフルーツだけでOK
 一週間で違いが実感できる
 摂取・吸収・排泄のリズムに合った食生活を実践する
 - この章のまとめ

法則4 肉食を避ける
 肉を食べなければ生きていけない?
 ゴリラはいったい何を食べているか?
 人間が肉食に適していない理由(1)
 人間が肉食に適していない理由(2)
 バナナはステーキより良質なたんぱく源!
 たんぱく質の摂りすぎに注意しよう
 - この章のまとめ

法則5 牛乳は飲まない
 人が牛乳を飲むとどうなるか?
 子どもが中耳炎になる理由
 カルシウムはどこから摂るか
 牛乳・乳製品こそが骨粗鬆症を引き起こす
 鼻づまりや関節炎で苦しむのは、今日で最後
 - この章のまとめ

おわりに

訳者あとがき

巻末付録:牛乳・乳製品に関する参考資料