商品詳細

[電子書籍]習慣を変えれば人生が変わる

[電子書籍]習慣を変えれば人生が変わる

電子書籍
価格: 1,200円(税込)
フォーマット
紙の書籍
電子書籍
紙+電子書籍セット
価格
1,620円
1,200円
2,220円
個数:
  • メーカーディスカヴァー
  • 発売日2017.7.12
  • ISBN978-4-7993-2122-5

商品概要

あなたの人生の転機になる、とても簡単で、どれも大切なこと。いますぐに実行できる、100の人生のコツ。アメリカ・ドイツ・イギリス…各国で続々ベストセラー入り!

商品説明

習慣が変われば、人生は大きく変わる! ドイツ出身のライフコーチであり、能力開発の第一人者である著者が伝える、今すぐに実行できる、100の人生のコツ

・自制心と意志力を身につける
・つねに「あともう少し」がんばる
・完璧主義ではなく「最善主義」をめざす
・1日で最も重要な1時間を活用する
・習慣を変えて人生を変える
・大切な価値観を把握する
・ほめ言葉を快く受け入れる
・今、幸せになる

目次

はじめに

Part1 基礎固めをする

1 自分のストーリーを書き換える
2 自制心と意志力を身につける
3 習慣を変えて人生を変える
4 自分の人生に責任を持つ
5 不平を言うのをやめる
6 自分を不当に扱ったすべての人、とりわけ自分自身を許す
7 言い訳をやめる
8 嫉妬と羨望を克服する
9 ポジティブな思考を選ぶ
10 自分を鼓舞する信念を持つ
11 他人を批判しない
12 現状に対する解釈を変える
13 物の見方を改善する

Part2 成功への道筋をつくる

14 感謝の気持ちを持つ
15 よい面を見つける
16 物事を楽観的に解釈する
17 苦難を乗り越える
18 粘り強さを発揮する
19 失敗を恐れない
20 失敗を前向きにとらえる
21 失敗をバネにして先に進む
22 拒絶されても、くじけない
23 つねに「あともう少し」がんばる
24 断られても再挑戦する
25 問題を恩恵とみなす
26 自分の内面の対話に気をつける
27 相手にポジティブな働きかけをする
28 ほしいものに意識を向ける
29 気分が盛り上がる質問を自分に投げかける
30 相手の話にもっと耳を傾ける
31 相手の長所を見つける
32 問題に立ち向かう
33 無用の心配をしない

Part3 人生の目的と目標を見つけだす

34 自分をよく知る
35 自分の最も大切な価値観を把握する
36 自分の大好きなことをする
37 自分の強みを知る
38 目標を書きとめる
39 エネルギーを奪うものを避ける
40 不適切な人たちと付き合うのをやめる
41 自分の過去の功績をたたえる
42 信頼できる人と協力関係を築く
43 仕事に意義を見いだす
44 自分で幸運をつくり出す

Part4 時間を管理する

45 時間を賢く使う
46 整理整頓をする
47 いやな依頼はきっぱりと断る
48 マスメディアを避ける
49 1時間早く起きる
50 余裕のある約束をして、早めに成果を上げる
51 どんな約束にも10分前に到着する
52 電話の奴隷にならない
53 家族ともっと一緒に過ごす
54 ゆっくりくつろぐ
55 通勤時間を活用する
56 1回に1つの仕事に集中する

Part5 自尊心を高める

57 自分の人生を送る
58 セルフイメージを高める
59 自分を責めない
60 完璧主義ではなく「最善主義」をめざす
61 自分を好きになる
62 自分を手厚くもてなす
63 毎日30分、本を読む
64 自分の進歩を祝福する
65 毎日、お気に入りの音楽を聴く
66 自分に投資する
67 ほめ言葉を快く受け入れる
68 ほしいものを求める
69 貯金を始める
70 毎日、有終の美を飾る

Part6 心と身体を大切にする

71 体の姿勢を変える
72 もっとほほ笑む
73 成功するまで、成功しているふりをする
74 自分の体を神聖なものとして扱う
75 仮眠をとって充電する
76 週に最低3回は運動をする
77 毎日、散歩をする
78 瞑想の力を活用する
79 1日で最も重要な1時間を活用する
80 小さな変化を起こす
81 イメージトレーニングの魔術を使う
82 理想の人生を設計する
83 アファメーションの力を活用する
84 1日に25回、目標を書きとめる
85 日記をつける
86 毎日、見知らぬ人に親切にする
87 不用品を処分する
88 他人にお手本を示す
89 恐怖に立ち向かう
90 自分の力に目覚める

Part7 行動を起こす

91 今すぐに動き出す
92 先延ばしをやめる
93 やってみるのではなく、やり遂げる
94 過去にしがみつかない
95 今、幸せになる
96 自分史を書く
97 「もう年だから」と思わない
98 今この瞬間をもっと楽しむ
99 不運を一時的なものとみなす
100 今日から自分らしい生き方をする

おわりに

著者からのメッセージ

私たちの心は非常に強い力を持っている。まさに古来の金言にあるとおり、人間は心の中で思っているとおりの人物になるのだ。素晴らしいことに、あなたはほしくないものではなく、ほしいものが手に入るように自分を訓練することができる。

私は25年近くにわたって成功と幸福の原理を研究してきた。今回、それを系統だったメソッドとして紹介したい。私は成功を計画的に生み出すことができると確信している。
(「はじめに」より)