商品詳細

今村式ペットボトルウォーキング・ダイエット DVD付き

今村式ペットボトルウォーキング・ダイエット DVD付き

紙の書籍
価格: 1,188円(税込)
  • 発売日2012.5.13
  • ISBN978-4-7993-1162-2
  • ページ数56P

商品概要

ペットボトル 1 本で誰でも、カンタン、即やせる! きれいに歩けば、ぐんぐん身体のラインが変わっていく!

商品説明

テレビ番組「はなまるマーケット」「スタードラフト会議」などで話題沸騰!

3 日でウエスト −2.5cm! 1 週間でウエスト -4cm 減!
太ももやせ、背中やせ、おなかポッコリ解消!
体験者のうれしい声が続々!
ペットボトルが1本あれば、どこでも、誰でもできて、即やせる!

ずばり、きれいに歩けば、自然にやせていきます。
きれいに歩くためには、体幹をきたえ、インナーマッスルと呼ばれる筋肉を正しく使うことが不可欠です。このきれいに歩く行為こそ、そのままやせることにつながります。
本書では、基本のエクササイズ 3 つ、くびれやヒップアップなど部分的にきく応用エクササイズ 5 つをご紹介。そのすべてにペットボトルを使用します。ペットボトルを頭に乗せることで、体幹がぶれていないかどうかのセルフチェックをすることができ、エクササイズ効果も確実に上がります。

また、足を一歩分ひらくスペースがあれば、おうちのなかの狭いスペースでも十分可能です。本に載っているエクササイズはすべて DVD を見ながら、今村先生と一緒に楽しく実践できます。

『今村式ペットボトルウォーキング・ダイエット』特設ページ
書籍の内容をダイジェスト版でご紹介! (YouTube)

目次

こんな身体の悩み、ありませんか?
きれいに歩けばぐんぐん身体のラインが変わっていく
なぜペットボトルを使うの?
ペットボトルウォーキングエクササイズをするとココがやせる!
(DVD の使い方)今村先生と一緒に Let's exercise!
ペットボトルを用意しよう!

Chapter1 きれいに歩いてやせちゃおう!
ストレートバランスで体幹をきたえておなか&太ももシェイプ!
ヒップバランスでお尻をくぅ~っと上げる!
スイングバランスで二の腕のふりそで肉とサヨナラ!
スローウォークで全身をシェイプアップ

Chapter2 気になる部分をくぅ~っと速攻シェイプアップ!
くびれストレートバランスでウエストに「くびれ」をつくる!
肩甲骨シェイプで背中やせ&全身脂肪燃焼!
股関節ヒップアップバランスで下半身やせ!
スローツイストで腰回り&ポッコリおなか肉をとる!
ペットボトルジョギングで全身の代謝アップ!
座ってできるプチペットボトルエクササイズ

Addition キレイに見えるちょっとしたコツを覚えよう!
パンプスウォークをマスターしよう
バッグを V ラインで持とう!
ペットボトルウォーキング・ダイエットでこんなにやせた! みんなの体験記