Discover 手帳 2017

7 年手帳

オリンピックが開催される 7 年後の 2020 年に夢をかなえるための手帳です。

 

7 年手帳

著者 安達元一 からのメッセージ

1,260 円
ISBN: 978-4-7993-1420-3
ページ数: 136p
サイズ:縦190mm×横133mm×厚さ13mm(四六判変型)
重さ:196g 上製
しおり 2本付き
1月始まり
祝日付き

※ ディスカヴァーオリジナル手帳カバーには対応していません。サイズが違うため、入りません。

この手帳の使い方

STEP1 理想の未来を思い描く

まずは、夢年表のページを開きます。ここに、あなたの輝けるこの先7年間の夢を書き込みます。実現するかどうかなんて、考える必要はありません。理想の、最高の夢を書き込みましょう。コツは2020年から書き込むことです。2020年に人生の金メダルを手にしている様子を思い描き、ワクワクしながら書いてください。

続いて2014年。ここには現在のあなたを記します。

できたら次は中間地点、2017年を書き込みます。「2020年に“ああ”なっているには、この辺で“こう”なっていたい」という、夢の途中経過を書き入れます。夢は一瞬にしてかなうものではありません。だからこそ2020年の夢から逆算し、中間状態を記すのです。後は同様、各年度を埋めていきます。

7 年手帳 - オリンピックが開催される 7 年後の 2020 年に夢をかなえるための手帳です。

STEP2 未来の自分に向き合う

次に2020年のページを開きます。「2020年のあなた(こうなると決めた未来)」の欄に、STEP1の年表を元に、2020年、あなたが手にしている(手にしていたい)現実を、より詳細に書き込みます。「仕事」「お金」「恋愛」「家族・友人」「趣味」「その他」……。できるだけ具体的に書き入れましょう。抽象的な表現ではいけません。あたかもそれが実現しているかのように、リアリティーをもって書き込むことが大切です。「あ、これが現実なんだ」と、あなたの脳が錯覚するくらいに……。

右ページの「実際」は、2020年がきたら記入します。左と寸分違わぬことが書けるといいですね。

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STEP3 未来の日記を書く

次は、さらにリアリティーをもって2020年を体感するために、2020年の日記を書きます。想像力を膨らませ、2020年のあなたの日記を、今、この場で書くのです。さて、この日のあなたの1日はどんなでしょう……? 「朝起きると~、昼からは~、夜、家に帰ると~」この文章に合わせて、自由に書き込みます。

右ページは、2020年がきたら記入します。これも左ページと寸分違わぬことが書けるといいですね。

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STEP4 今を見つめる

続いて、2014年のあなたについて書きましょう。2020年にすべての夢をかなえているあなたと、2014年のあなたとの隔たりを確認するためにも、あなたの「今」を書き入れます。「仕事」「お金」「恋愛」「家族・友人」「趣味」「その他」……。見栄をはることはありません。だってこの現状は、一瞬の後には過去になるものなのですから。ありのままを書けば大丈夫。

書き終わったら、2014年のあなたの日記も書いてください。どちらかというと「パッとしない1日」を書いた方が、7年後に見返したとき、面白いかもしれませんね。

7 年手帳 - オリンピックが開催される 7 年後の 2020 年に夢をかなえるための手帳です。

STEP5 途中経過を考える

次は2020年(ゴール)と、2014年(スタート)の、ほぼ中間にあたる2017年のページを開きます。ここも同様、夢年表を元に、2017年のあなたについて、「仕事」「お金」「恋愛」「家族・友人」「趣味」「その他」について記入します(こうしたページは、本手帳を購入したらすぐに記入するという意味です。念のため!)。スタートからゴールに向かう中間地点である2017年。あなたはなにを達成していなければいけないか、マイルストーンを置くイメージで記入します。

書き終わったら、日記も同様に記入します。以降同様、残りの年度も、2015年→2016年→2018年→2019年の順に書き入れます。

7 年手帳 - オリンピックが開催される 7 年後の 2020 年に夢をかなえるための手帳です。

STEP6 具体的な予定に落とし込む

STEP5までのすべての書き込みが終わったら、夢実現のためにやるべきことを、具体的な予定に落とし込み、カレンダーに記入します(全年度とも)。たとえば7年後「英語が話せる」ことを夢にするなら、「週2回の英会話スクール」の予定を、今からカレンダーに書き入れるイメージです。

これでスタートの準備は終了です。夢実現へ向かって一緒に歩き出しましょう!

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