商品詳細

超カンタン! 体型別 体質改善 酵素ダイエットプログラム

超カンタン! 体型別 体質改善 酵素ダイエットプログラム

紙の書籍
価格: 1,512円(税込)
フォーマット
紙の書籍
電子書籍
価格
1,512円
1,120円
  • 発売日2013.3.28
  • ISBN978-4-7993-1294-0
  • ページ数144P

商品概要

食事制限ナシ&1 品プラスするだけ! 酵素たっぷりの簡単レシピで、忙しい人でもうまくいく! リバウンドなしで、美ヤセ&美肌を実現! スムージー&フード&スイーツ 64 レシピ

商品説明

あなたはどのタイプ? 好きな食べ物からわかる不足酵素チェックチャート (PDF)
レシビを立ち読み (PDF)


運動しても、好きな食べ物をガマンしてもヤセられない…。
そんな方にぴったりの「酵素ダイエットプログラム」が登場!

「酵素ダイエットプログラム」は、こんな方におすすめです。
・絶食とか、りんごだけ食べるとか、ムチャなダイエットはもうイヤ!
・ダイエットしてるのに、なぜか体重が減らない
・肌荒れ、くすみ、しわ、たるみをどうにかしたい
・便秘、生理不順、むくみや冷えに悩まされている

「4 つの体型別」だから、ムリなく効率的にヤセられます!
◎ 下半身太りの洋ナシ型 → アボカドのトルコ風スープ、なすのマリネ etc. 
◎ 内臓脂肪のつきやすいりんご型 → セロリとオレンジのマリネ、海藻ときのこのピリ辛あえ etc.
◎ 全身ふっくらマンゴー型 → 玉ねぎときゅうりの塩麹あえ、長芋ナムル etc.
◎ 細身だけど栄養失調のバナナ型 → 大根はりはりサラダ、トマトの玉ねぎドレッシングあえ etc.

バナナといちごの酒粕スムージー、ブラッドオレンジシャーベット、アボカドと豆腐のチョコムース風、などスムージーやデザートも充実!

自分に足りない酵素を知って、簡単レシピで補えば、ヤセるだけでなく、冷えやむくみ・しみ・しわまで解消。高いデトックス&アンチエイジング効果に、実践者の喜びの声続出のプログラムです。

カンタン酵素生活、はじめてみませんか?

目次

酵素生活で、いつまでも若く、美しく、そして健康に(鶴見クリニック院長鶴見隆史)
酵素ダイエットのすすめ

★意外とカンタン! なぜ酵素がダイエットにきくの?
 酵素っていったい何?
 ダイエットのカギは代謝アップ
 なぜダイエットに酵素がきくの?
 酵素不足度チェックリスト
 酵素を食べ物から取り入れる方法
 酵素たっぷりの食べ物・老化を促進する食べ物


★あなたはどのタイプ? 体型別 酵素ダイエットプログラム
 大好きな食べ物が、体重増加と不調のもと
 自分に足りない酵素を補って簡単ダイエット
 <あなたはどのタイプ?> 好きな食べ物でわかる不足酵素チェック
 酵素ダイエットプログラムとは?


★洋ナシ型
下半身太りの「洋ナシ型」
<洋ナシ型さんの>毎日飲みたいスムージー 7 種!
 オレンジ+セロリ(+しょうが)
 アボカド+バナナ
 バナナ+いちご(+酒粕)
 オレンジ+きゅうり
 バナナ+きゅうり
 いちご+セロリ
 バナナ+セロリ(+酒粕)

<洋ナシ型さんの>とにかくカンタン! 1 品料理レシピ 7 種!
 海藻ときゅうりの酒粕味噌あえ
 なすの酢じょうゆあえ
 アボカドのトルコ風スープ
 セロリとレーズンの酒粕あえ
 納豆ときゅうりの酢じょうゆあえ
 アボカドときゅうりのタルタル
 なすのマリネ
◎コラム:フルーツ&スムージーで 5 カ月で 4 キロ減!疲れやすさ、だるさもスッキリ解消!


★りんご型
内臓脂肪のつきやすい「りんご型」
<りんご型さんの>毎日飲みたいスムージー 7 種!
 りんご+小松菜(+しょうが)
 パイナップル+にんじん
 バナナ+小松菜(+しょうが)
 パイナップル+小松菜
 パイナップル+セロリ
 りんご+セロリ
 りんご+にんじん

<りんご型さんの>とにかくカンタン! 1 品料理レシピ 7 種!
 セロリとオレンジのマリネ
 海藻ときのこのピリ辛あえ
 にんじんマスタードマリネ
 納豆梅きゅうり
 きのこの梅あえ
 セロリのピリ辛あえ
 トマトのマスタードドレッシングあえ
◎コラム:糖質オフダイエットで体重増スムージーで、マイナス 2 キロ&お通じも改善!


★マンゴー型
全体的にふっくら「マンゴー型」
<マンゴー型さんの>毎日飲みたいスムージー 7 種!
 オレンジ+きゅうり(+しょうが)
 オレンジ+大根(+しょうが)
 オレンジ+小松菜
 オレンジ+りんご
 グレープフルーツ+小松菜
 りんご+パイナップル
 パイナップル+きゅうり

<マンゴー型さんの>とにかくカンタン! 1 品料理レシピ 7 種!
 玉ねぎときゅうりの塩麹あえ
 長芋ナムル
 小松菜おろし酢じょうゆあえ
 長芋とセロリの塩麹あえ
 海藻ときゅうりのおろし酢じょうゆあ
 きゅうりのごま油あえ
 長芋のおろし酢じょうゆあえ
◎コラム:留学生活で体重増&体調悪化食事制限も運動もなしで、すんなりマイナス 4 キロ


★バナナ型
スリムだけれど不健康な「バナナ型」
<バナナ型さんの>毎日飲みたいスムージー 7 種!
 にんじん+パイナップル
 キウイ+バナナ
 オレンジ+トマト
 りんご+アボカド
 にんじん+グレープフルーツ
 にんじん+オレンジ
 キウイ+大根

<バナナ型さんの>とにかくカンタン! 1 品料理レシピ 7 種!
 大根はりはりサラダ
 アボカドのしょうが酢じょうゆ
 にんじんとオクラと海藻のごま味噌あえ
 トマトの玉ねぎドレッシングあえ
 大根の練りごま味噌あえ
 アボカドとスプラウトのサラダ
 セロリと海藻のごま味噌あえ
◎コラム肩こり&頭痛&お通じが改善!手作りドレッシングで安心&ヘルシーな毎日


★酵素たっぷりおまけレシピ フード&スイーツ編
 塩豆腐のねぎごまソースかけ
 キャベツの水キムチ
 トマトとセロリのスープ
 アボカドプディング
 ブラッドオレンジシャーベット
 アボカドと豆腐のチョコムース風
 パイナップルシャーベット
 レーズンアイス


★万能調味料 12 種をご紹介!
1 すりおろし玉ねぎドレッシング
2 梅干し+ごま油
3 酢じょうゆ
4 酒粕味噌
5 大根おろし+酢じょうゆ
6 塩麹+ごま油
7 マスタードビネガー
8 しょうが+酢じょうゆ
9 練りごま味噌
10 オリーブオイルドレッシング
11 豆板醤+ごま油+しょうゆ
12 塩+ごま油
◎コラムストレスはダイエットと美容の敵アイスクリーム地獄からの脱出作戦


★美肌&アンチエイジング! 若さと美しさを守る酵素の秘密
 酵素パワーで美肌を手に入れよう
 ダイエット&美肌効果の高いオススメ食品
 気をつけたい美容の敵
 酵素でホルモンを整えて女子力アップ
 更年期トラブルも酵素パワーで改善

おわりに

野菜・フルーツ・調味料別さくいん