商品詳細

倖田來未流 美ボディの習慣

倖田來未流 美ボディの習慣

紙の書籍
価格: 1,512円(税込)
  • メーカーディスカヴァー
  • 発売日2016.10.14
  • ISBN978-4-7993-1982-6
  • ページ数200P
  • サイズ四六判・並製 /

商品概要

身長154cm、太りやすい、むくみやすい、筋肉質……。コンプレックスだらけだった倖田來未が試行錯誤してたどり着いた33の小さな習慣。磨けば磨くほど、身体は美しくなる!

商品説明

「エロかっこいい」ブームをつくり、今も老若男女多くのファンを持つ倖田來未さん。歌番組に出演すると「プロ意識の感じられる身体」「子どもがいるとは思えない」など、その美ボディに賞賛の声が上がります。また、そのライブパフォーマンスは圧巻で、国内外から“QUEEN OF LIVE”の高い評価を得ています。

でも、元々は決して恵まれた身体ではありません。本書でも、下記のように語っています。

“倖田來未は特別な女性ではありません。身長も154cmしかないし、太りやすいし、筋肉質で身体は大きく見えるし、生まれつきパーフェクトなボディを持っているわけではないという自覚があります。”

本書は、そんな彼女がとことん自分の身体と向き合い、試行錯誤してきた33の小さな習慣を紹介します。実際のダイエットなどのメソッドが満載なのはもちろん、コンプレックスを乗り越えて美ボディを手に入れた倖田さんの姿に、「自分もきれいになりたい」「変わりたい」という勇気がわいてくる一冊です。

“だからこそ、こんな私でも、がんばれば変われる。ここまで身体をきれいに見せることができる。それを伝えたいと思うのです。「倖田來未でもできたんだから、私にもできる」と思ってもらえたら本望です。”

<倖田來未流ダイエット一部ご紹介>
・夜18時以降食べない
・相性のいい食べ物/悪い食べ物を見つける
・体重ではなく「きれいに見えるかどうか」を基準にする
・家ではできる限り肌を露出して緊張感をつくる …etc.


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大好評だったポストカード入り商品を以下の店舗限定で販売します。ローソン版ポストカードとは違うカットの写真になります。ぜひお買い求めください!

* 発売開始:12.24(土)を予定しています。店舗によって異なりますのでご了承ください
* なくなり次第終了とさせていただきます

また同店舗ではサイン本を展示しています。倖田來未さんの大変貴重なサイン本です。お近くにお越しの際は、ぜひ書店へお立ち寄りください。

* サイン本の展示開始および終了時期は店舗によって異なります

北海道  紀伊國屋書店 札幌本店
青森県  カネイリ番町店
岩手県  Book's American 北上店
秋田県  ブックスモア大館店
福島県  みどり書房 桑野店
茨城県  川又書店 エクセル店
栃木県  ビッグワンTSUTAYA さくら店
群馬県  トップカルチャー蔦屋書店 前橋みなみモール店
埼玉県  トップカルチャー蔦屋書店 フォレオ菖蒲店
千葉県  幕張 蔦屋書店
東京都  紀伊國屋書店 新宿本店, 三省堂書店 池袋本店, SHIBUYA TSUTAYA
神奈川県 有隣堂 横浜駅西口店
新潟県  トップカルチャー蔦屋書店 新潟万代店
富山県  文苑堂書店 富山豊田店
石川県  金沢ビーンズ明文堂書店
福井県  勝木書店 SuperKaBoS 新二の宮店
長野県  丸善 松本店
岐阜県  三省堂書店 岐阜店
静岡県  戸田書店 静岡本店
愛知県  三省堂書店 名古屋高島屋店
三重県  コメリ書房 鈴鹿店
滋賀県  紀伊國屋書店 大津店
京都府  大垣書店 四条店
大阪府  梅田 蔦屋書店, ジュンク堂書店 近鉄あべのハルカス店
兵庫県  ジュンク堂書店 三宮店
奈良県  喜久屋書店 橿原店
鳥取県  ブックセンターコスモ 吉方店
島根県  今井書店 グループセンター店
岡山県  未来屋書店 岡山店
広島県  ジュンク堂書店 広島駅前店
山口県  TSUTAYA 山口葵店
徳島県  紀伊國屋書店 徳島店
愛媛県  ジュンク堂書店 松山店
高知県  TSUTAYA中万々店
福岡県  ジュンク堂書店 福岡店, TSUTAYA BOOK GARAGE 福岡志免
長崎県  紀伊國屋書店 長崎店
熊本県  蔦屋書店 熊本三年坂店
大分県  紀伊國屋書店 アミュプラザおおいた店
鹿児島県 ブックスミスミ オプシア
沖縄県  ジュンク堂書店 那覇店

目次

はじめに

第1章 私の身体は、私のもの。だから、向き合う。
1 最初から「美ボディ」の人なんていない
2 苦しいダイエットは絶対続かない
3 自分の身体を知って、愛してあげる
4 身体を好きになったら、自信を持てるようになった
5 目標を決める。目標があれば、身体は変わる
6 ちょっとでもやせて見せる研究を続ける
7 自分の身体の「バランス」をチェックする
8 理想の自分をイメージして努力する

第2章「食べる」ときちんと向き合う。
9 食べたいときは食べたいものを食べる
10 効果てきめんなのは18時以降食べないダイエット
11 腹八分目でやめる勇気
12 塩分を減らして水分をとる
13 身体を冷やさない食べ物をとる
14 自分と「相性のいい食べ物」を見つける

第3章 しなやかに、大事に、自分の身体を育てる
15 身体は常に「やわらかい」状態に
16 身体を冷やさない
17 姿勢が美ボディをつくる
18 体重ではなく「きれいかどうか」を基準にする

第4章 緊張すればするほど、身体は美しくなる
19 いつでもハイヒールが美脚をつくってくれる
20 見せることで身体が引き締まる
21 あるべき位置に余分な肉をうつす
22 マンネリは敵。刺激を与えると身体は反応する
23 高価なものはメリハリをつけて使う
24 便利グッズを活用する
25 「ながら美容」で凝縮した美容タイムを

第5章 恋できれいになる。結婚しても恋をする
26 女性の美しさは恋がつくる
27 恋に臆病にならない
28 不在時に思い出される香りをまとう
29 いつまでも新鮮な気持ちでいる
30 母として胸を張れる仕事をする

第6章 人に振り回されない。自分らしく生きる
31 みんなが喜ぶことに力を注ぐ
32 謙虚なオラオラであれ
33 自分をつくり過ぎない

おわりに