商品詳細

[紙+電子セット]逆境を生かす人 逆境に負ける人

[紙+電子セット]逆境を生かす人 逆境に負ける人

紙+電子
価格: 2,220円(税込)
フォーマット
紙の書籍
電子書籍
紙+電子書籍セット
価格
1,620円
1,200円
2,220円
    個数:
  • メーカーディスカヴァー
  • 発売日2016.4.13
  • ISBN978-4-7993-1858-4
  • ページ数168P
  • サイズ四六判・並製 /

商品概要

ピンチをチャンスに変える秘訣は心の強さではない。弾力性だ! 「逆境を生き抜いた人」を40年以上研究してきた心理学者が誰でも実行できる方法を伝授

商品説明

著者である心理学者アル・シーバート博士は、逆境に負けずに成功した人々を研究して、彼らの共通点に気づきました。この人たちは、決してもともと強い心を持っているわけでもなく、いつでもポジティブに考えられるわけでもありません。普通の人と同様、落ち込んだり、悲しんだり、不安になったりします。

けれども彼らは、立ち直りが早いのです。そして、逆境をバネにして、元の状態よりも上に行くことができるのです。

シーバート博士はこういう人たちのことを「心の弾力性が高い人」と表現します。そして本書において、そのような人々の特徴から抽出した、誰でも心の弾力性を身につけることができる方法を紹介しています。


* 本書は2008年に発売された『凹まない人の秘密』の改訂版です

目次

日本の皆様へ
はじめに

プロローグ 心に弾力性のある人がうまくいく
1 心に弾力性のある人は不運を幸運に変える
2 心に弾力性のある人はどこが違うのか?
3 あなたも弾力性のある人になれる
4 自分の人生は自分でコントロールする
5 心の持ち方が弾力性を左右する
6 心の弾力性を持つために越えるべき3つの壁と実行すべき4つのステップ
心の弾力性診断テスト

ステップ1 ストレスを味方にする
1 ストレスも自分しだいで軽くできる
2 自分の感情をリストにしてみる
3 問題に向き合えば乗り越えることができる
4 マイナスは少しずつ減らしていけばいい
5 他人を変えようとしない
6 自分のプラスを増やそう
7 健康な人の10の特徴
8 プレッシャーを楽しんでしまう
9 プレッシャーにつぶされないための8つの方法

ステップ2 問題解決のスキルを学ぶ
1 自分の感情ではなく、問題そのものに意識を向ける
2 楽しむことが問題解決につながる
3 問題解決の方法1 論理的に問題解決する
4 問題解決の方法2 クリエイティブに問題解決する
5 問題解決の方法3 現実的に問題解決する
6 自分はどう乗り越えたいかと考える

ステップ3 柔軟な考え方を身につける
1 好奇心を持つ
2 経験から学び続ける
3 失敗からも学ぶ
4 人生を学びの場と考える
5 自分のものさしで決めた目標を持つ
6 目標を達成したときのことを想像する
7 楽観的にも悲観的にも考えることができる
8 考え方は変わっていい
9 自分にも人にもレッテルを貼らない
10 周囲に活力を与える人になる
11 シナジーの力を高める
12 共感する力を高める
13 心に弾力性のある人は周りもうまくいかせる

ステップ4 逆境を成長のチャンスにする
1 困難は幸運に変えることができる
2 隠れたチャンスを発見する
3 セレンディピティは誰でも身につけられる
4 悪い状況でも最善を尽くす
5 道を開く力は自分の中にあると信じる

訳者あとがき

著者からのメッセージ

逆境の中でも、あなたが貴重な知恵を学ぶことができるとすれば、それは本当に最悪の状況ではないはずだ。絶対に自分からは望まないようなひどい状況の中でも、少しでも望み通りに状況を変えていく、という力は私たちの中にある。

私があなたにどうしても伝えておきたいメッセージは、大事なのは状況そのものではない、ということだ。その状況においてあなたが何をするかが、はるかに大事なのだ。